目的別〇〇〇〇トレーニングの分類まとめ（移転済）

筋肥大を目的とするトレーニングでは、ダンベルやバーベルなど用いて、筋肉に大きなストレスを与える必要があります。一方、単に「トレーニング」と言っても様々な種類があります。特にトレーニングでは、パワー・最大筋力、反射神経、各筋肉の連動性、五感との連動性、筋収縮スピード、筋持久力、俊敏性・敏捷性、バランス感覚・安定性、心肺機能・乳酸耐性、調整力など、自分の目的に適した実施方法で行う必要があります。それらを高める方法を理解すれば、トレーニングの幅が広がり、新しい刺激も得られます。それが結果として筋肥大にも良い影響を与える事があります。

尚、当記事の内容は既に移転済みです。詳細については別ブログ「ジャイロボール適当指南書」にある記事『目的別〇〇〇〇トレーニングの分類まとめ』にまとめているのでそちらをご覧下さい。