インナーマッスルなんて存在しない（転送記事）

結論から言えば「インナーマッスル」という筋肉は存在しません。そもそも「どこからどこまでがインナーマッスル」で、「どこからどこまでがアウターマッスル」かという明確な基準がなく、インナーマッスルとして数えられる筋肉の中には、実際には表面から確認できる筋肉もあります。。つまり説明する人によって変わるため、そのような曖昧な言葉を使うべきではありません。

またインナーマッスルの方が優秀で、アウターマッスルを鍛える意味がない、という事も決してありません。何故ならインナーマッスルは他の筋肉をサポートするのが主な役割であるため、そもそも「インナーマッスルが単独で収縮する動作」も存在しないからです。なので、インナーマッスルとされる筋肉を意識的に鍛える必要がある人というのは、怪我をした人や病気をした人などかなり限られる事になります。インナーマッスルをピンポイントで鍛える事よりも、「普段の体の使い方を覚える」事の方が先なのです。

尚、当記事は転送用の記事です。詳しくは「いわゆるnote」にある『筋トレのコツ3：インナーマッスルについて考える』をご覧下さい。