独眼流サプリメント大全

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無酸素運動と有酸素運動の特性を理解しよう(移転済)

筋肉を動かす運動には、短時間で大きな筋力を発揮する無酸素運動と、長時間筋力を発揮し続ける有酸素運動があります。無酸素運動は大量のエネルギーを使い、大きな筋力を発揮しますが、その筋力は長続きしません。一方、有酸素運動は大きな筋力は発揮できず、消費されるエネルギーも多くありませんが、長時間運動を続ける事ができます。これらの特性を理解する事で、トレーニング及び運動の効率を上げる事ができます。

尚、当記事の内容は既に移転済みです。詳細については別ブログ「ジャイロボール適当指南書」にある記事『無酸素運動とは?その特性について簡単に理解しよう』や『有酸素運動とは?その特性について簡単に理解しよう』にまとめているのでそちらをご覧下さい。

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