筋トレ時の呼吸法と脱力の重要性（移転済）

大きな筋力を発揮する際、目的の筋肉以外の筋肉に、ついつい力を入れてしまいがちです。特に顎、首、首の根元、肩、肩甲骨、お腹などの筋肉には力が入りやすく、それがコリの原因になる事があります。また力みによって呼吸を止めてしまうと、呼吸が再開された時に血流が一気に流れ、弱い血管を傷つけてしまう事があります。それが脳や心臓で起これば深刻な問題になります。

尚、当記事の内容は既に移転済みです。詳細については別ブログ「ジャイロボール適当指南書」にある記事『筋トレを行う際の呼吸と脱力について考える』にまとめているのでそちらをご覧下さい。