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腕の筋肉を鍛えるためのトレーニング法(転送)

腕の表側にある筋肉を鍛えるトレーニング法としては、例えばアームカール、ハンマーカール、オルタネイトカール、スピネイトカール、チンニングなどがあります。また腕の裏側にある筋肉を鍛えるトレーニング法としては、例えばプッシュアップ(腕立て伏せ)、ベンチプレス(ダンベルプレス)、フレンチプレス、ダンベルバックキック、ディップなどがあります。尚、詳しくは別ブログ「ジャイロボール適当指南書」にある記事『腕の表側にある筋肉を鍛えるためのトレーニング法』『腕の裏側にある筋肉を鍛えるためのトレーニング法をご覧下さい。

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