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太ももの筋肉を鍛えるトレーニング法(転送)

太ももの表側にある筋肉を鍛えるトレーニング法としては、スクワット、ブルガリアンスクワット、フロントランジ、レッグエクステンション、レッグプレスなど、太ももの裏側にある筋肉を鍛えるトレーニング法としては、レッグカール、バックエクステンション、デッドリフト、バックキック、プローンレッグレイズなどがあります。詳細については別ブログ「ジャイロボール適当指南書」にある記事『太ももの表側にある筋肉を鍛えるためのトレーニング法』や『太ももの裏側・内側・外側にある筋肉を鍛えるためのトレーニング法』をご覧下さい。

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