ジャンプ力を高める方法について考える（転送）

ジャンプ力を高めるためには、筋力や柔軟性を高めるようなトレーニングはもちろんの事、各部位の連動性を高めるようなトレーニングも重要です。特に筋肉は「素早く伸ばされた時、反射的に縮む性質」を持っています。これを利用し、その後に意識的な収縮を行う事で、無駄なく力を伝える事ができるようになります。またこれによっては体力の温存に繋がり、その日の終盤のパフォーマンスの維持や、1年を通してのコンディション管理にも良い影響を与えます。

尚、当記事は転送用の記事です。詳しくは別ブログ「身長を伸ばす方法について考えてみた」にある記事『足が長いほどジャンプ力が高くなる？ジャンプ力を高める方法とは』をご覧下さい。