オーバーユースとオーバートレーニング（移転済）

トレーニングを続けていくと、次第にトレーニング効果が頭打ちになっていったり、継続が難しくなるほど、モチベーションが低下してしまう事があります。また場合によっては怪我をし、長期の休養を取らざるを得なくなってしまう事もあります。これは活動と休息のバランスが崩れる事によって起こります。休息を上手く取り入れると共に、運動前後のケアを行いましょう。

尚、当記事の内容は移転済です。詳しくは別ブログ「ジャイロボール適当指南書」にある記事『オーバーユースとオーバートレーニングについて考える』や『乳酸・パンプアップ・疲労感などのメカニズムについて考える』『運動前に行うべきウォーミングアップについて考える』や『運動後に行うクールダウンの必要性について考える』『筋トレは毎日続けるべき？効率良く筋肉を鍛える方法』『いわゆる「筋肉痛」と「超回復」について考える』などをご覧下さい。