独眼流サプリメント大全

様々なサプリメントに関する情報を管理人独自の視点でまとめたブログです。

増量(バルクアップ)のために必要な食事(移転済)

筋肉を大きくする事を「バルクアップ」と言います。バルクアップを行うためには、筋肉に大きなストレスを与えたり、普段とは異なる新しいストレスを与える事はもちろんの事、消費エネルギーを上回るような摂取エネルギーが重要になります。特に脂肪は糖や蛋白質と比べて倍以上のエネルギーがあり、これを意識的に摂取する必要があります。また筋肉に大きなストレスがかかると、運動中から筋肉の分解が起こります。このため運動前~運動中、そして運動後の栄養補給も重要になります。この他、活動と休息のバランスを考え、休息を上手く取り入れる事も重要です。

尚、当記事の内容は移転しました。詳しくは別ブログ「ジャイロボール適当指南書」にある記事『増量(バルクアップ)のために必要な食事を考える』をご覧下さい。

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