独眼流サプリメント大全

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肉と卵を食べて蛋白質を補給しよう(転送)

肉や卵は動物性の食品であり、蛋白質を豊富に含んでいます。また蛋白質を効率良く作るためには、9種類の必須アミノ酸が必要であり、そのバランスが重要と言われていますが、肉や卵などの動物性の食品は必須アミノ酸のバランスも良く、蛋白源として非常に重要です。一方、動物性の食品は全体として脂肪も豊富に含まれており、カロリーが高いです。また動物性の食品だけでは、ビタミンやミネラルなどが不足してしまう上、蛋白質を効率良く吸収するために必要な糖質も含まれていません。このため他の食品と上手くバランスを取る事が重要です。肉だけを食べたり、野菜だけを食べたり、そういった極端な食習慣は良くありません。

尚、当記事の内容は移転しました。詳しくは別ブログ「身長を伸ばす方法について考えてみた」にある記事『肉を食べて蛋白質と脂肪を摂取しよう』や『卵を食べれば身長が伸びる?1日1個以上食べよう』をご覧下さい。

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