減量と水抜きの方法について考える（移転済）

減量とは単に脂肪を落とす事ではなく、脂肪に加え、筋肉や水分量などを落とす事を言います。特に格闘技やボディビルなどのように、階級によって体重が定められている場合、その目標となる体重まで落とすために、脂肪だけでなく筋肉や水なども一緒に落とす必要があります。このため厳密な食事の管理が重要になります。また減量では一気に落とすのではなく、筋肉をある程度維持しながら、ゆっくりと落とします。このため増量期間の倍の期間が必要になり、長期間の綿密な計画が必要になります。

尚、当記事の内容は移転しました。詳しくは別ブログ「ジャイロボール適当指南書」にある記事『目標体重まで落とす「減量」と「水抜き」の方法について考える』をご覧下さい。