反射神経やバランス感覚を鍛えるトレーニング法及び考え方（転送）

筋肉をすばやく動かすためには、その場の状況を瞬時に判断し、脳からスムーズに命令が発信され、その命令がスムーズに神経を通り、各筋肉へ正確に伝えられる必要があります。それらを高めるためには、それに適した方法でトレーニングを行う事が重要です。一方、同じスピードトレーニングを行うだけでは、いずれ効果は頭打ちになってしまいます。特に筋肉の収縮スピードを高めるためには、基本的な筋力の向上が土台になります。つまり筋肥大を目的とするトレーニングも合わせて行う必要があります。

尚、当記事は転送用の記事です。詳細については別ブログ「ジャイロボール適当指南書」にある記事『瞬発力・スピード・反射神経を高める方法について考える（概念的なもの）』『反射神経を鍛えるための練習法・トレーニング法』『バランス感覚・安定性を高めるためのトレーニング法・練習法』をご覧下さい。