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お尻にある筋肉を鍛えるためのトレーニング法(転送)

お尻の筋肉を鍛えるトレーニング法としては、例えばスクワット、バックキック、ヒップスラスト(ヒップリフト)、ヒップアダクション、サイドレッグレイズブルガリアンスクワット、フロントランジ、バックエクステンションなどがあります。詳しくは別ブログ「ジャイロボール適当指南書」にある記事『お尻にある筋肉を鍛えるためのトレーニング法』をご覧下さい。

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