腹筋を割る方法について考える

「腹筋を割る方法」に関する情報をまとめたブログです。

筋トレの方法解説

背中の筋肉を鍛えるためのトレーニング法まとめ

腹筋を勢い良く収縮した際には背中にある筋肉がその動きをコントロールしています。必要以上の腹筋の収縮は背骨に大きな負担をかけるため、ストッパーとしての役割を果たすために背中にある筋肉の「基本的な筋力」が必要です。また腹筋がスムーズに収縮する…

腹筋や腸腰筋を鍛えるためのトレーニング法まとめ

この記事では『腹筋(腹直筋・腹斜筋)や腸腰筋(大腰筋・腸骨筋)を鍛えるためのトレーニング法』と、そのトレーニングを行う際の注意点などについて私なりにまとめています。全てをまとめて1つの記事にしているので、かなりの長文になっていますが、ご興味…