腹筋を割る方法について考える

「腹筋を割る方法」に関する情報をまとめたブログです。

ホルモンバランス

筋トレ効率化のために重要な性ホルモンの分泌バランス

筋肉を効率良く鍛えていくためには性ホルモンの分泌バランスが重要です。この記事では男性ホルモンや女性ホルモンについて、その役割や分泌バランスを整える方法などを私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

筋肉を効率良く鍛えるために重要な甲状腺ホルモンについて

甲状腺ホルモンは新陳代謝を促す働きがあるとされるホルモンで、その分泌は目の健康にも影響を与えると言われています。この記事ではそんな甲状腺ホルモンについて私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

筋肉を効率良く鍛えるために重要な成長ホルモンとIGF-1

筋肉を成長させるためには成長ホルモンの分泌が不可欠です。この記事ではそんな成長ホルモンの役割について私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

モチベーションの維持に重要なドーパミンとノルアドレナリン

この記事ではストレスに関係するとされる様々なホルモンについて私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、特に扱っているのは「ドーパミン」「ノルアドレナリン」「アドレナリン」です。これらは筋トレを継続していくた…

ストレスで高血糖に?血糖値を安定化させる方法を考えよう

ストレスを受けると血糖値が上がりやすくなると言われています。この記事ではそんなストレスと血糖値の関係について私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

睡眠習慣の改善に必要なセロトニンとメラトニン

セロトニンは昼間の活量力の源となるホルモンで、ドーパミンやノルアドレナリンなど精神状態に関わる様々なホルモンをコントロールする役割があります。一方、メラトニンは心身に睡眠を行うための準備を促すホルモンで、睡眠の質を高め、深い睡眠へと誘いま…